筋トレ

武道家の実践する腕立て１００レップ法。短時間で効果的な筋トレをし、日々の活力につなげましょう。

腕立て伏せの効果と正しいフォームを学び、理想の体を目指しましょう。

ストレスチェックで心と体の健康を守りましょう。ストレスの発生源と効果的な解消法、ポジティブ思考の重要性、ニュース断ちの効果など、ストレスと上手に付き合うためのヒントを紹介します。

骨を意識することで、健康と武術を向上させることができます。正しい立ち方、歩き方、そしてデューク更家との出会いを紹介します。