瞑想

養生

東洋医学と西洋医学の統合で健康と人生を豊かに!陰陽五行説から学ぶ氣功療法と難病治療

東洋医学と西洋医学の違いを、陰陽五行説に基づいて解説します。氣功療法や難病治療についても触れ、健康と人生をより豊かにするためのヒントを提供します。
養生

ストレスチェックで心と体の健康を守る:ストレスの正体と効果的な解消法

ストレスチェックで心と体の健康を守りましょう。ストレスの発生源と効果的な解消法、ポジティブ思考の重要性、ニュース断ちの効果など、ストレスと上手に付き合うためのヒントを紹介します。
養生

正しい呼吸で健康増進!鼻呼吸と腹式呼吸で体の中からキレイに

呼吸法の重要性と正しい方法を紹介!鼻呼吸と腹式呼吸で健康な体づくり。口呼吸のデメリット、残気とは、過呼吸の原因と対策、瞑想による体の毒素排出も解説。
養生

瞑想で脳を鍛える!科学的根拠に基づいた効果と実践方法

脳の体操で精神力を高める!科学的に効果が証明された瞑想のやり方と体験談を紹介。実践瞑想と深層瞑想の違い、宇宙を感じる瞑想、呼吸数を極限まで減らす瞑想など、貴重な体験も共有。
養生

イライラや怒りをコントロール!東洋思想と瞑想で感情を味方にする

怒りは思考を遮断してコントロール 東洋思想では、怒りは肝臓や心臓に悪影響を与え、免疫力を低下させる。 瞑想は、感情をコントロールする効果的なセルフケア。