ヨガ

養生

正しい呼吸で健康増進!鼻呼吸と腹式呼吸で体の中からキレイに

呼吸法の重要性と正しい方法を紹介!鼻呼吸と腹式呼吸で健康な体づくり。口呼吸のデメリット、残気とは、過呼吸の原因と対策、瞑想による体の毒素排出も解説。
養生

瞑想で脳を鍛える!科学的根拠に基づいた効果と実践方法

脳の体操で精神力を高める!科学的に効果が証明された瞑想のやり方と体験談を紹介。実践瞑想と深層瞑想の違い、宇宙を感じる瞑想、呼吸数を極限まで減らす瞑想など、貴重な体験も共有。