ブルース・リー

武道と平和主義の関係と、武道が心身を鍛える効果について解説。ブルース・リーの言葉から人物像を考察。

ブルース・リーはなぜ強かったのか？2本指の腕立て伏せ、2000冊の読書、サンドバッグの猛特訓など、彼の超人伝説を検証し、強さの源泉を探ります。

脳の体操で精神力を高める！科学的に効果が証明された瞑想のやり方と体験談を紹介。実践瞑想と深層瞑想の違い、宇宙を感じる瞑想、呼吸数を極限まで減らす瞑想など、貴重な体験も共有。