チベット

脳の体操で精神力を高める！科学的に効果が証明された瞑想のやり方と体験談を紹介。実践瞑想と深層瞑想の違い、宇宙を感じる瞑想、呼吸数を極限まで減らす瞑想など、貴重な体験も共有。