ストレッチ

夏の夜中に起こる「こむら返り」！原因と予防法を氣功学で徹底解説

夏の夜中にこむら返りで目が覚めた！原因は脱水とミネラル不足？気功学からの解説と、予防・対策法を紹介します。

完全脱力で即良質な睡眠！科学的に証明された快眠法

質の良い睡眠は完全脱力で！正しい呼吸と脱力法で深層睡眠へ。入浴、ストレッチ、耳栓で効果アップ。