ジークンドー

脳の体操で精神力を高める！科学的に効果が証明された瞑想のやり方と体験談を紹介。実践瞑想と深層瞑想の違い、宇宙を感じる瞑想、呼吸数を極限まで減らす瞑想など、貴重な体験も共有。

少林拳は陰陽一体 武術と養生・医術は本来一体だった。 西洋の影響で分断されたが、筆者は養生学を研究。 寒暖差対策に紅茶を推奨。紅茶は陽の飲み物で体を温める。