ウィルス

寒暖差とマスク外しで体調不良が増加中！おすすめマッサージ用品で筋肉をほぐして風邪予防をしましょう。筋膜リリースガンやストレッチポールなど、自宅で簡単にできるマッサージ方法を紹介します。

呼吸法の重要性と正しい方法を紹介！鼻呼吸と腹式呼吸で健康な体づくり。口呼吸のデメリット、残気とは、過呼吸の原因と対策、瞑想による体の毒素排出も解説。