養生 正しい呼吸で健康増進！鼻呼吸と腹式呼吸で体の中からキレイに
呼吸法の重要性と正しい方法を紹介！鼻呼吸と腹式呼吸で健康な体づくり。口呼吸のデメリット、残気とは、過呼吸の原因と対策、瞑想による体の毒素排出も解説。
養生
養生 
養生 瞑想で脳を鍛える！科学的根拠に基づいた効果と実践方法
脳の体操で精神力を高める！科学的に効果が証明された瞑想のやり方と体験談を紹介。実践瞑想と深層瞑想の違い、宇宙を感じる瞑想、呼吸数を極限まで減らす瞑想など、貴重な体験も共有。
武道 プロテインとBCAAで健康維持！睡眠と筋トレのゴールデンタイム
プロテインやBCAAは健康に良い。製品や摂取タイミングを解説。アルコールと筋トレの関係も。
養生 イライラや怒りをコントロール！東洋思想と瞑想で感情を味方にする
怒りは思考を遮断してコントロール
東洋思想では、怒りは肝臓や心臓に悪影響を与え、免疫力を低下させる。
瞑想は、感情をコントロールする効果的なセルフケア。
武道 ブログ白帯 – 会社員武道家が語る東洋医学、心理学、スピリチュアル
会社員で武道家でもあるブログ白帯が、東洋医学、心理学、気功など様々な分野を探求するブログ。眼に見えない力やスピリチュアリティにも興味があり、日々研究を続けている。