養生

寒暖差とマスク外しで体調不良が増加中！おすすめマッサージ用品で筋肉をほぐして風邪予防をしましょう。筋膜リリースガンやストレッチポールなど、自宅で簡単にできるマッサージ方法を紹介します。

スパイスの女王、セイロンシナモンの魅力を徹底解剖！ 皆さん、セイロンシナモンってご存知ですか？ シナモンといえば、アップルパイやシナモンロールなどのスイーツを思い浮かべる方が多いと思いますが、実は健康や美容にも嬉しい効果効能が豊富なスパイス...

才能に頼らず、コツコツ努力で人生を切り開く。健康と武術における反復練習の重要性と、知識を習慣化する習慣を紹介します。

睡眠は単なる休息ではなく、命の貯金です。東洋医学とスピリチュアリティから考える快眠法と健康長寿の秘訣を紹介します。

骨を意識することで、健康と武術を向上させることができます。正しい立ち方、歩き方、そしてデューク更家との出会いを紹介します。

武道家である著者が、BMI、イチロー選手、体内年齢、東洋医学、猪木さんの名言などを通して、中庸を保つことの難しさと重要性について考察する記事です。

水は生命の源！良い水と悪い水の選び方と、水道水を美味しく飲む方法を紹介。江本勝著「水の真力」の結晶写真も解説。

長風呂で免疫力アップ！39〜42度のお湯に10分以上浸かり、体温1度上げれば免疫力6倍！温熱療法でウィルス撃退！

質の良い睡眠は完全脱力で！正しい呼吸と脱力法で深層睡眠へ。入浴、ストレッチ、耳栓で効果アップ。