ストレスチェックで心と体の健康を守る
会社がストレスチェックを実施してくれています。感謝です。
誰しもストレスはかかえたくないですね。
ストレスの発生源：心と体の負担を理解する
ストレスは、仕事、人間関係、家庭など、様々な要因で発生します。
ストレス解消法：自分に合った方法を見つける
考えない練習、瞑想、座禅、その場を立ち去る、入浴する、好きなアロマオイルを嗅ぐ、
筋トレする、運動する、海へ行く、山へ行く、楽しい何かに没頭する、などなど。
ストレス解消は、人それぞれですね。
ポジティブ思考の重要性：脳を鍛えてストレスに負けない体を作る
以前の書き込みと重複してしまいますが、
【瞑想で脳を鍛える！科学的根拠に基づいた効果と実践方法】
脳は自動的に何かを考えてしまう器官ですので、
ネガティブな事より、少しでもポジティブなことを考えたいです。
ニュース断ち：情報過多から心と体を守る
ニュースを見なくなって、半年以上経ちました。特に不便はありません。
このまま続けてみようと思います。自然と地上波のテレビも、積極的に見なくなりました。
見たいテレビ番組だけ、見ています。電車の中でニュースが画面から垂れ流しの状態なんですね。。。
ニュースを見なくなって気づきました。
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