寒暖差とマスク外しによる体調不良
通勤中の電車内とか街を歩いていると、
咳や咳払い、喉の異常がある音を頻繁に聴くようになりました。みなさん、いかがでしょうか？
寒暖差と、マスク外しで、若干弱っている方がいるのかもしれません。
マスク着用は体調管理の必須アイテム
わたしは、コロナ前から、公共交通機関を利用する時は、マクスをしています。
今も変わりません。体調が不完全だと、稽古ができないので。
家やオフィスではマクスなしですね。
大学病院の小児外科の医師が言っていました。
「菌やウィルスは、ほぼマスクで防げる」と。
筋肉の緊張とコリは菌やウィルスの侵入・増殖を招く
筋肉の緊張や、コリ、ちょっとした不調が、菌やウィルスの侵入・増殖を許してしまうことがあるので、今日は、おすすめマッサージ用品をご紹介してみたいと思います！
おすすめマッサージ用品3選
- 6,000円程度の筋膜リリースガン: https://amzn.to/3JP5z0E
↑ほぼ毎日やっています。コンパクトでお手軽です。
- 15,000円程度の筋膜リリースガン: https://amzn.to/3WsTpCc
↑少し高価ですがパワーがすごいです。猛稽古で、歩くのも辛いとかって言う時に使います。日本代表ラグビー選手や、那須川天心選手の朝のルーティーンだとテレビで見ました。超一流選手は、筋肉を緊張させません。柔らかい筋肉です。
- ストレッチポール（猫背改善、背中が伸び胸が開く）: https://amzn.asia/d/2VBuGMJ
↑基本姿勢、ただただ気持ちいいです！ぜひ！
効果的なマッサージのタイミング
今回ご紹介した用品は、筋肉が緩んでいるお風呂上がりにするのが効果的です。24時間いつでもやって構いませんが、お風呂上がりが一番です！
筋肉をほぐして健康な体を維持
筋肉が硬く、ほぐさないでいると、骨のように硬くなります、筋肉は。そういった筋肉は使いものになりません。。。ほぐれてくださいね！
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